2012 Yaz Diyeti

Diyet Diyet Yazarı
sponsorlu reklam

Hedef: Haftada 1-2 kilo
Günlük kalori: 1400 Kcal

Yakında tatile çıkmayı düşünüyorsunuz, ama hala kendinizi formda hissetmiyorsunuz. İşte size son fırsat! Fazla kilolarınızdan bir an önce kurtulmak ve plajda gerine gerine salınmak için bu diyeti hemen uygulamaya başlayın!

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN

Sabah : 1 kase kiraz, 1 dilim kızarmış ekmek, 30 gr beyaz peynir
Öğle : 1 tabak çoban salatası, 1 tabak kıymalı kabak yemeği, 1 dilim ekmek
Akşam : 4 adet ızgara köfte, 1 adet domates- salatalık- yeşil biber, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek, 1 dilim kavun

2. GÜN

Sabah : 1 adet domates- salatalık, 5 adet zeytin, 30 gram beyaz peynir, 2 adet galeta
Öğle : 1 adet ızgara biftek, 1 kase yoğrut, 1 dilim karpuz, 2 dilim ekmek, 2 adet şeftali, 1 kase yoğurt
Akşam : 1 tabak karışık salata, 1 kase sebze çorbası, 1 dilim ekmek, 2 adet şeftali, 1 kase yoğurt

3. GÜN

Sabah : 1 fincan şekersiz çay, 1 kaşık bal, 30 gram kaşar peyniri, 1 dilim diyet ekmek
Öğle :1 tabak patlıcan salatası, 3 adet köfte, 2 kaşık haşlanmış yağsız makarna, 1 kase erik
Akşam : 1 tabak etli taze fasulye, 1 kase cacık, 1 dilim ekmek, 1 dilim karpuz.

4. GÜN

Sabah : 1 bardak soğuk süt, 2 dilim diyet ekmek, 30 gr beyaz peynir.
Öğle : 1 adet karnıyarık, 1 kase yoğurt, 2 dilim ekmek, 2 adet şeftali.
Akşam : 1 tabak diyet tonbalığı salatası, 2 dilim diyet ekmek, 1 kase erik ve kiraz.

5. GÜN

Sabah : 1 dilim karpuz, 30 gram beyaz peynir, 2 dilim ekmek.
Öğle : 2 dilim ekmek, 1 tabak zeytinyağlı bakla, 1 kase yoğurt, 1 kase kiraz.
Akşam : 4 adet ızgara köfte, 1 tabak karışık salata, 1 adet haşlanmış patates, 2 adet şeftali.

6. GÜN

Sabah : 2 dilim diyet ekmek, 1 adet haşlanmış sosis, 1 bardak şekersiz çay.
Öğle : 1 tabak kıymalı bamya, 2 dilim ekmek, 1 domates-salatalık, 1 dilim kavun.
Akşam : 130 gr haşlanmış tavuk eti, 1 dilim ekmek, patlıcan salatası, 1 kase yoğurt, 1 kase erik.

Sosyal Ağlarda Paylaş

“2012 Yaz Diyeti” üzerine 12 yorum

  1. şude dedi ki:

    inşallah 2012 diyeti şans getirir hızlı bir şekilde zayıflarım

  2. ferda dedi ki:

    teşekkürler

  3. Elif dedi ki:

    Yaz diyeti hakkında verdiğiniz bilgilerden dolayı teşekkürler

  4. tuğba dedi ki:

    2012 yılı benim yılım olur inşallah ama 5 6 kilo fazlalığım var onları eritiyim 2012 yaz diyeti ile inş yararlı olur

  5. melike dedi ki:

    etkili bir diyet listesi olmuş

  6. melisa dedi ki:

    Mükemmel bir diyet siteniz var yaz diyetleri sayesinde 7 kilo verdim beni yönetici yaparsanız size yardımcı olabilirim

  7. kübra dedi ki:

    süper bir diyet yaz bitti gibi ama yaz diyeti yaptım rahatladım

  8. peliş dedi ki:

    bu diyet sayesinde rahatladım

  9. funda dedi ki:

    mükemmel bir diyet listesi

  10. mehmet dedi ki:

    bu siteyi satıyormusun arkadaşım? mail adresinden ulaş bana

  11. derya dedi ki:

    bu diyeti uygulamıştım başarılı bir yaz diyeti

  12. songül dedi ki:

    Geçen sene yaptığım yaz diyeti bu başarılı bir diyet listesi

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir