2013 Yaz Diyeti ile Yaza Merhaba

Diyet Listeleri Diyet Yazarı
sponsorlu reklam

Üstünüzdeki Fazlalıklardan kurtulmak için bu diyet listesi tam size göre aç kalmadan kilo verebilir sağlıklı bir şekilde yaza fazla kilolarınızdan arınmış bir şekilde merhaba diyebilirsiniz. Bu Diyet sayesinde 7 günde minimum 2 kilo maksimum 5 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz.

2013 Yaz Diyeti
2013 Yaz Diyeti
Sabah aç karnına: 1 fincan sıcak suya bol taze nane yapraklarını atın, demlendirin. Bardak soğumaya yakın içine 1 tatlı kaşla’ bol ekleyin ve üzerine 7-8 adet buz koyun. Güne mideniz temizleyip size zindelik verecek bu özel içecekle başlayın.

Kahvaltı: 1 ince dilim, buzdolabından yeni çıkmış kavun veya karpuz, 1 ince dilim az yağlı peynir ve 1 ince dilim tam buğday ekmeği yiyin. Bol taze domates dilimlerini kurutulmuş nane ve az zeytinyağı ile lezzetlendirerek daha doyurucu bir kahvaltı yapabilirsiniz.

Ara: Bir su bardağı ‘Fark Etmeden Diyetin bel bölgesi incelten içeceği. Bu içeceği hazırlamak için, iki adet taze havucu iyice yıkayın, kesip katı meyve sıkacağına atın, çok az zencefil doğrayıp blender’dan geçirin.

Öğle: 1 adet zeytinyağlı enginar 1 ince dilim kavun veya karpuz 1 ince dilim tam buğday ekmeği ve bol az yağlı çoban salata

Ara: İki top karadut, limon, çilek veya karpuzlu dondurma

Akşam: 2 kadeh pembe, kırmızı veya beyaz serap, 1 dilim levrek veya çipura fileto ve bol roka-domates ile hazırlanmış az yağlı salata

Ara: 1 kâse taze kiraz veya 1 ince dilim karpuz veya kavun veya 5-6 adet taze kayısı “Bu diyette vücuda besin yolu ile alerji riski yaratacak besinler kesinlikle uygulanmamalı. Doğal besinlerde bulunan muhtemel alerji yapacak kimyasallar; kafein (kahve ve hazır tüm içeceklerde), histamin (küçük ve taze olmayan balık, bira, küflü ve yağlı peynirler), tiramin (küflü ve bekletilmiş peynir, muz), seratonin (muz ve avokado), feniletilamin (çikolata), glukusidal alkoloid solonin (patates) bu diyet süresince asla yer olmamalı. Bu sistemde asitli içecekler vücudun dokularında asit dengesini bozduğu ve içerdikleri aşırı miktardaki seker nedeniyle kemiklerin erimesine neden olduğu ve sindirim’ zayıflattığı için yer almıyor. Ağız ve diş sağlığına zararlı etkileri don asilli olan normal veya light içecekler yerine özel hazırlanmış sebze ve meyve sularını içmek gerekiyor. Yemeklerinizi hazırlarken sadece zeytinyağı kullanın. Bu diyet süresince sigara, alkol, kolalı veya gazlı içecek, kahve ve hazır tüm besinler yasak.”

Sosyal Ağlarda Paylaş

“2013 Yaz Diyeti ile Yaza Merhaba” üzerine 3 yorum

  1. halide dedi ki:

    Başarılı diyet listesi bu diyeti deniyeceğim yaza zayıf girmek istiyorum

  2. seda dedi ki:

    Bu yaz diyeti ile inşallah kolayca kilo veririm.

  3. esra dedi ki:

    Yaza fit girmem gerekiyor bu diyet inşallah iyi gelir

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir