Akdeniz Diyeti Listesi

Diyet Listeleri Diyet Yazarı
sponsorlu reklam

Sıcak yaz günlerinde sizi fazla kilolarınızdan kurtaracak yaz diyetleri ile sağlıklı kilo verebileceğiniz muhteşem bir diyet, Akdeniz Diyeti sizlerle.

Dr. Muzaffer Kuşhan’ın hazırladığı Akdeniz diyeti ile 2 haftada 8 kilo vermeniz mümkün.
Akdeniz Diyeti Listesi
PAZARTESİ
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya, 1 küçük elma
Öğle : 1 simit, Domates, salatalık söğüş, 1 bardak ayran
Akşam : Et sote, Salata
SALI
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeğin 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya 1 küçük elma
Öğle : 1 simit, Domates, salatalık söğüş, 1 bardak ayran
Akşam : Kıymalı ıspanak, 2 çorba kaşığı yoğurt, Salata
ÇARŞAMBA
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya 1 küçük elma
Öğle : Peynirli sandviç, Domates, salatalık söğüş, 1 bardak ayran
Akşam : Etli taze fasulye, Salata
PERŞEMBE
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya 1 küçük elma
Öğle : 1/2 kg meyve
Akşam : Peynirli mantarlı makarna, Salata
CUMA
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya 1 küçük elma
Öğle : 1/2 kg meyve
Akşam : Sebzeli tavuk, Salata
CUMARTESİ
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veyan 1 küçük elma
Öğle : Peynirli sandviç, Domates, salatalık söğüş, 1 bardak ayran
Akşam : Izgara balık, Salata
PAZAR
Kahvaltı : 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, İstenildiği kadar domates, salatalık, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi veya 1 küçük elma
Öğle : Peynirli, mantarlı omlet, Salata, Sıkma portakal suyu
Akşam : Güveçte mantarlı pirinç pilavı, 1 kase cacık, Salata

akdeniz diyeti listesi

 

 

 

 

 

 

 

 

Neler içilebilir :
Bu diyette izin verilen içecekler ıhlamur, adaçayı, yeşil çay (siyah çay ve kahve içilebilir ama tavsiye edilmez), su, soda ve madensuyu

Sosyal Ağlarda Paylaş

“Akdeniz Diyeti Listesi” üzerine 4 yorum

  1. sedef dedi ki:

    mükemmel bir yaz diyeti akdeniz diyeti

  2. semra dedi ki:

    başarılı bir diyet listesi akdeniz diyeti

  3. esmer dedi ki:

    başarılı bir diyet listesi teşekkür ederim akdeniz diyeti ile 3 kilo verdim

  4. birgül dedi ki:

    Akdeniz diyeti mükemmel bir yaz diyeti listesi.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir