Bugün
Zayıflamak sizi korkutmasın, Doğru diyet listeleri ile formda kalabilir, Sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Elma Diyeti Listesi

Cuma, 18 Mayıs 2012
admin
Elma Diyeti Listesi

Elma diyeti listesi sizler için yaza merhaba diyeti olarak hazırlanmış denenmiş dünya çapında bilinen bir diyet listesi çeşididir. Elma Diyeti Listesi ile 4 ayda 17 kilo vermemiz mümkün. Dünyaca ünlü diyetisyenlerden birisi olan Tammi Flynn tarafından geliştirilerek elma diyeti etkisini arttırmıştır.

Elma Diyetinin Mantığı
Sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yarayan Elma Diyeti, mükemmel bir diyet türüdür. Elma meyvesi sayesinde mideniz tokluk hissi içindeyken aşırı yemek yemenizi engelliyor. Diyet dışına çıktığınızda mutlaka yemeklerden 45 dakika veya 1 saat önce elma yemelisiniz. Elma sayesinde vücudunuz tatlı isteğinden kurtulmuş oluyor.

Elma diyetinde tavsiye edilen besinler şu şekilde elma, az yağlı peynir, az yağlı yoğurt, yumutra, tavuğun beyaz eti, hindi, yağsız kırmızı etler, somon balığı, yulaf ezmesi, pirinç, brokoli, yeşil salatalar.

Elma Diyeti Listesi

Sabah: 1 elma – peynirli omlet- 1 fincan yulaf ezmesi
Ara öğün: Yağsız yoğurt ve peynirden birer porsiyon
Öğle: 1 elma – 2 fincan sebze yemeği, 1 ızgara tavuk göğsü ve 1 kase pilav
Ara öğün: Kremalı kahve çeşitlerinden biri ya da meyveli süt
Akşam: 1 elma – Izgara ya da fırında pişirilmiş bir orta boy balık ve yeşil salata
Diyetin egzersiz önerisi hergün düzenli olarak spor yapılmasıdır.

Elma Diyetinin Faydaları
Her öğünden önce bir elma yemek tokluk hissini arttırarak, fazla yeme eğilimini azalmaktadır. Elma lifi, kolesterol düzeyini indiren özelliktedir. Elma yemek kalp hastalıklarına ve bazı kanser türlerine karşı koruyan flavonoids alımını sağlar. Diyetin önerdiği beslenme tipi sağlıklı ve dengelidir. Diyetin özelliği yağları yakarken kas yapısına zarar vermemesidir. Taze besin tüketimine teşvik eder. İzlemesi kolaydır ve kalori sayma zorunluluğu yoktur. Egzersize teşvik eder.

1. Yorumlar yazarken Türkçe kurallarına uyulması zorunludur.

2. Her üye yazdığı yorumdan kendisi sorumludur.

3. Küfür, argo ve hakaret içeren yorumlar asla yayımlanmaz.

Bu yorum ESMA tarafından 19 Mayıs 2012 tarihinde yazıldı.

elma diyeti sayesinde göbeğim deki fazlalıklardan kurtulmuştum burada yazılanların hepsi doğru bilgilerdir. bu diyeti uygulayamaz sanız da mutlaka yemek yemeden 1 saat önce elma yemelisiniz. elma ile sağlıklı zayıflarsınız. 

Bu yorum eda tarafından 19 Mayıs 2012 tarihinde yazıldı.

elma diyetini tavsiye ederim, Fakat yemeklerden önce bir adet elma yiyebilirsiniz. 2inci elmayı yemenizi tavsiye etmem. Elmanın hazmı ağırdır

Bu yorum abeli tarafından 25 Mayıs 2012 tarihinde yazıldı.

elma diyeti kadar sağlıklı bir diyet yok elma diyetini denedim 8 gün boyunca 7 kilo verdim fakat sporda yaptım her gün düzenli bir saat

Bu yorum Sima tarafından 4 Şubat 2013 tarihinde yazıldı.

Elma diyeti mükemmel bir diyet listesi :)

Bu yorum gülfer tarafından 16 Şubat 2013 tarihinde yazıldı.

tok tutucu elma diyeti

Bu yorum eda tarafından 1 Mart 2013 tarihinde yazıldı.

Elma diyeti insanın sağlığını koruyor denedim dayanılmaz baş ağrılarım vardı hem baş ağrılarımdan kurtuldum hemde kilo verdim

Bu yorum rabia tarafından 9 Mayıs 2013 tarihinde yazıldı.

Elma diyetini uyguladım zayıfladım. Mutlaka Elma diyetini denemenizi tavsiye ederim.

Copyright © Yaz diyeti - Zayıflamak sizi korkutmasın, Doğru diyet listeleri ile formda kalabilir, Sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.