Elma Diyeti Listesi

Cuma, Mayıs 18, 2012 16:57
Bu kategoride yayınlandı Diyet

Elma diyeti listesi sizler için yaza merhaba diyeti olarak hazırlanmış denenmiş dünya çapında bilinen bir diyet listesi çeşididir. Elma Diyeti Listesi ile 4 ayda 17 kilo vermemiz mümkün. Dünyaca ünlü diyetisyenlerden birisi olan Tammi Flynn tarafından geliştirilerek elma diyeti etkisini arttırmıştır.

elma diyeti listesi

Elma Diyetinin Mantığı
Sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yarayan Elma Diyeti, mükemmel bir diyet türüdür. Elma meyvesi sayesinde mideniz tokluk hissi içindeyken aşırı yemek yemenizi engelliyor. Diyet dışına çıktığınızda mutlaka yemeklerden 45 dakika veya 1 saat önce elma yemelisiniz. Elma sayesinde vücudunuz tatlı isteğinden kurtulmuş oluyor.

Elma diyetinde tavsiye edilen besinler şu şekilde elma, az yağlı peynir, az yağlı yoğurt, yumutra, tavuğun beyaz eti, hindi, yağsız kırmızı etler, somon balığı, yulaf ezmesi, pirinç, brokoli, yeşil salatalar.

Elma Diyeti Listesi

Sabah: 1 elma – peynirli omlet- 1 fincan yulaf ezmesi
Ara öğün: Yağsız yoğurt ve peynirden birer porsiyon
Öğle: 1 elma – 2 fincan sebze yemeği, 1 ızgara tavuk göğsü ve 1 kase pilav
Ara öğün: Kremalı kahve çeşitlerinden biri ya da meyveli süt
Akşam: 1 elma – Izgara ya da fırında pişirilmiş bir orta boy balık ve yeşil salata
Diyetin egzersiz önerisi hergün düzenli olarak spor yapılmasıdır.

Elma Diyetinin Faydaları
Her öğünden önce bir elma yemek tokluk hissini arttırarak, fazla yeme eğilimini azalmaktadır. Elma lifi, kolesterol düzeyini indiren özelliktedir. Elma yemek kalp hastalıklarına ve bazı kanser türlerine karşı koruyan flavonoids alımını sağlar. Diyetin önerdiği beslenme tipi sağlıklı ve dengelidir. Diyetin özelliği yağları yakarken kas yapısına zarar vermemesidir. Taze besin tüketimine teşvik eder. İzlemesi kolaydır ve kalori sayma zorunluluğu yoktur. Egzersize teşvik eder.

You can leave a response, or trackback from your own site.

7 Yorum “Elma Diyeti Listesi”

  1. ESMA Söyledi:

    Mayıs 19th, 2012 / 11:15 am

    elma diyeti sayesinde göbeğim deki fazlalıklardan kurtulmuştum burada yazılanların hepsi doğru bilgilerdir. bu diyeti uygulayamaz sanız da mutlaka yemek yemeden 1 saat önce elma yemelisiniz. elma ile sağlıklı zayıflarsınız. 

  2. eda Söyledi:

    Mayıs 19th, 2012 / 1:27 pm

    elma diyetini tavsiye ederim, Fakat yemeklerden önce bir adet elma yiyebilirsiniz. 2inci elmayı yemenizi tavsiye etmem. Elmanın hazmı ağırdır

  3. abeli Söyledi:

    Mayıs 25th, 2012 / 3:54 am

    elma diyeti kadar sağlıklı bir diyet yok elma diyetini denedim 8 gün boyunca 7 kilo verdim fakat sporda yaptım her gün düzenli bir saat

  4. Sima Söyledi:

    Şubat 4th, 2013 / 11:53 am

    Elma diyeti mükemmel bir diyet listesi :)

  5. gülfer Söyledi:

    Şubat 16th, 2013 / 5:21 am

    tok tutucu elma diyeti

  6. eda Söyledi:

    Mart 1st, 2013 / 5:34 am

    Elma diyeti insanın sağlığını koruyor denedim dayanılmaz baş ağrılarım vardı hem baş ağrılarımdan kurtuldum hemde kilo verdim

  7. rabia Söyledi:

    Mayıs 9th, 2013 / 1:03 pm

    Elma diyetini uyguladım zayıfladım. Mutlaka Elma diyetini denemenizi tavsiye ederim.

Yorum Yaz