Haftada 2 kilo verme diyeti

Diyet Diyet Yazarı
sponsorlu reklam

Sağlıklı bir şekilde Haftada 2 kilo verebilirisiniz. Diyet yapmak için sadece Boğazınızdan kısmayın yürüyüş yapın bol bol su için şekerleme tuz gibi maddeleri minimuma indirin kendinizi toparlamaya başladığınızı fark ediceksiniz. Haftada 2 Kilo verme diyeti denenmiş bir Formül olup faydasını gördüğünüzde sevdiklerinize çekinmeden tavsiye edebileceğiniz mükemmel bir diyet. Şunu Unutmayın Haftada 5 Kilo, Haftada 6 kilo, Haftada 7 kilo gibi saçma sapan diyetlere kanmayın. Vucüdunuz Dengeli bir şekilde besin istediğinin fardında olun sağlığınızı riske atmayın.

Sağlıklı bir diyet için Haftada 2 Kilo verme diyeti

1 haftada 2 kilo Diyeti Beslenme listesi

Bir hafta boyunca 3 ana ve 3 ara olmak üzere altı öğün beslenebiliriz. Hafif, yağsız, hazır yiyeceklerden uzak, karbonhidrat içermeyen besinler tüketerek ıstediğimiz kiloya inebiliriz. Akşam yemekleri hafif olmalı, sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmeli. Yeşil yapraklı sebzelerde iştah kapatıcı C ve E vitamini açısından zengin olduklarından dolayı bedenimizi yorgun hissetmeyeceğiz. Taze nane ve maydanozu akşamları otururken limon ile bırlikte tüketilmelidir. Nanede iştah kapatıcı özellik olduğundan dolayı acıktırmayacaktır.

1 haftada 2 kilo nasıl verilir Öğünler

Günde içeceğimiz iki fincan yeşil çay yağ yakımında ve metabolizmayı hızlandırma açısından faydalı olacaktır. Öğlen öğünümüzde ton balıklı salatayı tercih edebiliriz. Gün içerisinde içilecek su miktarıda çok önemlidir. İki litre su içimi tok kalmamızı sağlayacak, kolay acıktırmayacaktır. Bizler kendi metabolizmamızı bilir ve ona göre beslenirsek, hayat boyu kilo probleminden kurtuluruz. Acil zayıflama durumlarında bu öneriler çok faydalı olacaktır. Ama zayıflarken en önemli husus olan egzersizlerimizi unutmayalım. İster yürüyüş olsun ister koşu olsun, spor yapmayı ihmal etmeyelim. Öğünlerimizi atlamayalım ve bol su içmeyi ihmal etmeyelim. Kilo vermek kaçınılmaz olacaktır.bunları yaparsanız 1 haftada 2 kilo verebilirsiniz.

Not: Vücudunuzu Hareket ettirmek için temel Isınma Hareketleri
ile vücudunuzun her yerini çalıştırarak daha etkili bir şekilde kilo verebilirsiniz.

haftada 2 kilo diyeti

Sosyal Ağlarda Paylaş

“Haftada 2 kilo verme diyeti” üzerine 13 yorum

  1. nurdan dedi ki:

    ben bu diyet sayesinde haftada 3 kilo verdim teşekkür ederim mükemmel bir diyet herkez denemeli bence 

  2. tuğba dedi ki:

    bende bu diyetin etkisini gördüm yaklaşık haftada 2 kilo verdim. Bu türde başka diyetler varmı tavsiye edebilceğiniz ? 7 8 kilo hazlalığım var onlardan kurtulmak istiyorum

    1. admin dedi ki:

      Haftada 2 kilo verdiyseniz bu diyetle öncelikle tebrik ederim sizi tuğba hanım size tavsiye edebileceğim 2 günlük bir diyet olan Protein diyeti şu aralar en hızlı şekilde kilo verdiren bir diyet olması ile biliniyor protein diyeti fakat sakın unutmaq 2 günlük bir diyet 2 gün sonra yine yorumla mesaj yazarsan başka diyet tavsiyelerinde bulunurum. Eğer protein diyetini uygularsanız sonucunu protein diyeti yorum sayfasına yorum olarak atın. Kolay gelsin iyi günler

  3. samira dedi ki:

    merhaba ban 76 kiloi dom ama 60 kiloio dostom iki ayda boyom 160 ama bedenim elastik olmos ne yapmam lazim ideal kilom kac

  4. admin dedi ki:

    ideal kilonuz 55 kilo olmalı.. 52 – 58 kilo arası ideal kilonuz.

  5. emine dedi ki:

    merhaba ben emine 168 boyundayım yaşım 36 kilom 121 önceki kilom 126 idi ama haftada 5 kilo verdim sizin önerbileceğiniz diyet listesi nedir? Ha bu arada çabuk kilo veriyorum metabolizbam hızı sanırım…

    1. admin dedi ki:

      Hızlı veriler kilolar geri alınabilir, ve sağlıksız olabilir. size tavsiyem uzmanların tavsiye ettiği günümüzde en çok uygulanan diyetlere göz atmanız. ilgili yazıya ulaşabilmeniz için http://www.yazdiyeti.net/en-iyi-diyet.html linke tıklayın.

  6. beste dedi ki:

    merhaba ben 21 yaşında 63 klo ve 167cm boyundayım klonum ideal olmadığını düşünüyorum? bana öneriniz ne olabilir hedefim 50-55 arası olmak, yardımlarınz için teşkkürler

    1. admin dedi ki:

      3 Günlük protein diyeti uygulayabilirsin. Diyet bittiğinde spor yaparak fazla kilolarından kurtulabilirsin.

  7. fehime dedi ki:

    haftada 3 kilo verdim bu diyetle

  8. buse dedi ki:

    Ben haftada 2 kilo değil 3 buçuk kilo verdim ekstra hiç bişe yapmadım sağolun 🙂

  9. büşra dedi ki:

    Ben bu diyet ile haftada 3 kilo verdim gayet güzel

  10. Ayna dedi ki:

    Bilgiler icin cok tesekür ederim. Bende Kilo vermek istiyorum ama olmuyor. Insallah bu Bilgilerden sonra olur. Tesekür ederim.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir