Hızlı Kilo Verme

Sağlık Diyet Yazarı
sponsorlu reklam

Hızlı kilo verme teknikleri ile sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verirsiniz sizler için geniş kapsamlı bir araştırma yaptık.

hizli-kilo-verme

Öncelikle ilk yapmanız gereken bir doktora görünmektir. Vücudunuzda sağlıksız yolunda gitmeyen problemler olabilir. Diyet yapmadan da zayıflamanız mümkündür. Bir çok diyet listesinin İnternet’te dolaştığını hepimiz biliyoruz. Bu diyetlerin bir kısmı insan sağlığının dengesini bozabiliyor. İlla bir diyet yapmak istiyorsanız Protein Diyeti ve Karatay Diyeti yapmanızı tavsiye edebiliriz.

Kendi imkanlarınız ile de hızlı kilo vermek mümkündür. Sık sık spor yapabilir, yürüyebilir, plates gibi egzersizler yapabilirsiniz. Eğer dışarı çıkmak istemiyor iseniz, evde yapabileceğiniz Isınma Hareketleri ile kolayca kendinizi forma sokabilirsiniz. Yediklerinize de dikkat etmeniz gereiyor. Örneğin Şeker, Tuz, Pilav, Beyaz Ekmek gibi iştah açan besinlerden uzak durmanız gerekmektedir. Bol bol yeşil çay tüketmeniz gerekir. Metabolizmanızı hızlandırarak kalorilerinizi kolayca yakabilirsiniz.

Hızlı Kilo Verme Kuralları
Spor Yapılmalı
Günlük öğün sayınızı 6 ya yükselterek az az beslenmeniz gerekmektedir.
Bol bol su tüketin, çeşitli saatlere yaymanız gerekiyor. Bir den tüketerek midenizi büyütebilirsiniz.
Akşam yemeklerini yatmadan önce en az 3-4 saat önce yemelisiniz.
Şeker, Çikolata ve tatlılardan uzak durmalısınız.
Alkol gibi sağlıksız içecekler tüketmemelisiniz.
Yeşil Çay ve ılık su içmelisiniz
Erken kalkarak vücudu tembellikten kurtarmalısınız, Egzersiz yapmalısınız.

Hızlı verilen kilolar sağlıksızdır, kolayca verdiğiniz kiloları fazlasıyla alabilmeniz mümkündür, onun için günde 10-15 dakika spor yapmanızda fayda vardır. Sporun Faydaları

Sosyal Ağlarda Paylaş

“Hızlı Kilo Verme” üzerine 5 yorum

  1. Halime dedi ki:

    Bu site sayesinde bir çok faydalı bilgi edindim. Teşekkürler herkeze

  2. funda dedi ki:

    Hızlı kilo verme hakkında verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim ama hızlı kilo vermek iyi bişe değilmiş

  3. furkan dedi ki:

    önerilerinizi dikkate alıcam

  4. ışıl dedi ki:

    ben bi türlü kilo veremyorum lütfen yardımcı olun ne yapmalıyım hangi diyeti yapmalıyım .1.63 boy kilom 62 ben 55 faln olmak istyorum

    1. admin dedi ki:

      Diyetisyene gittiniz mi hiç?

Yorumlar kapalı.