ıspanak diyeti ile zayıflama

Diyet Yemekleri Diyet Yazarı
sponsorlu reklam

Ispanak diyeti ile doğan olarak başarılı bir şekilde istediğiniz sonuçlara ulaşabilirsiniz. Kalorisi çok düşük olan ıspanak ile öğünlük yemek ihtiyacınızı kolayca karşılayabilir, sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Benim düşünceme göre en sağlıklı diyetlerden birisi ıspanak diyetidir. Sizler için ıspanaklı yemek ve salata tarifleri veriyoruz.

Ispanak salatası tarifi

MALZEME:

6 fincan yıkanmış , kurutulmuş, koparılmış ıspanak yaprakları

1 fincan mandalina ve portakal dilimleri
Yarım fincan taze ahududu
Yarım fincan rendelenmiş kırmızı soğan
Yarım fincan dilimlenmiş mantar

Salata sosu
Tuz ve biber
HAZIRLANIŞI:
Salata çanağının içine , ıspanak, mandalina, portakal, kırmızı soğan koyun ve hafif havaya atılarak karıştırın.
Salata sosunu karışımın üzerine dökün
Bu karışımdan 1 fincanı ayrı bir çanağa koyun sonra üzerine süsleme için ahududuları yerleştirin
Tuz ve biber ekleyin
(Bu salata 6 kişiliktir ve her bir porsiyonu 30 kalori içerir)

ıspanak salatası

Reyhan Karaca’nın Temel Reis Diyeti

Reyhan Karaca’nın ıspanaklı diyeti

Reyhan Karaca kendisi için hazırlanan diyet programına göre sabahları 3 yemek kaşığı yulafı bir su bardağı süt ile lapa haline gelene kadar pişirip yedi.
Ara öğünlerde yeşil elma, öğlen yemeklerinde yoğurtsuz ve içine pirinç katılmadan hazırlanan ıspanak yemeği, akşamları ise ızgara et ve salata yediği söyledi.

Ara Öğünlerde 3 kez rezene çayı içiyormuş..

Sizde Ispanak diyeti ile ilgili bilgilerinizi yorum yazarak paylaşabilir zengin bir ıspanak diyeti menüsü ile herkeze yardımcı olabiliriz. Hem Beslenme hemde Sağlık açısından mükemmel bir sebze olan ıspanak Vucüdumuzu dinç tutmamızada yarar.

Ispanağın Faydaları

Ispanağın Faydaları: Vücudun dayanıklılığını arttırır ve vücuda kuvvet verir. Yorgunluğu giderir. Zihni kuvvetlendirir. Yaşlılığa bağlı öğrenme güçlüklerini giderir. Ispanak, kansızlığa iyi gelmesinin yanında kanser, kalp ve damar hastalıkları ile soğuk algınlığı, ağız, boğaz ve göğüs hastalıklarına karşı da faydalıdır. Yüksek tansiyona, felce ve özellikle yaşlanmaya bağlı görme bozukluklarına iyi gelir. Hamilelere ve doğacak çocuğa güç verir. Sinirleri yatıştırır ve sakinlik verir. Sindirimi kolaylaştırır. İdrar söktürücüdür. Hemoroite (Basur) iyi gelir. Yara ve yanıkların iyileşmelerini hızlandırır. Kemikleri ve dişleri güçlendirir. Diş çürümelerini önler. Kolesterolü düşürür. Şeker hastalarına yararlıdır

Sosyal Ağlarda Paylaş

“ıspanak diyeti ile zayıflama” üzerine 6 yorum

  1. Esin dedi ki:

    Senelerdir yanlış bildiklerimizin arasında Ispanak sebzeside varmış. Ispanakta bolca demir bulunur diye sürekli tükettiğimiz bu sebze vucuda demir katkısında bulunmuyormuş. Fakat ıspanak diyeti ile zayıflamak mümkünmüş bir iyi bir kötü haber verdim arkadaşlar size umarım kilo veririz bende ıspanak diyetine başlıcam

  2. seda dedi ki:

    Ispanak diyeti ile zayıflamak çok yararlı arkadaşlar

  3. __reis__61 dedi ki:

    ben yemek ısımlerını gorunce karnım acıkdı dıyet deyıl kılo alacam)))))))))))))))))))))) heheheheh mutfağa gıdeyım barı

  4. gaye dedi ki:

    ıspanak diyeti denenmiştir tarafımca 8 gün uyguladım 3 kilo verdim tavsiye etmek istediğiniz başka bir diyet çeşidi varmı acaba?

  5. sedef dedi ki:

    ıspanak diyeti zayıflatan bir diyet mutlaka deneyin

  6. Selin dedi ki:

    Ispanak diyeti çok faydalı bir diyet mutlaka deneyin derim.. bu günlerde bir çok sağlıksız diyet var.. her diyeti uygulamayın, Ispanak diyetini ben denedim mükemmel sonuçlar aldım

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir