Bugün
Zayıflamak sizi korkutmasın, Doğru diyet listeleri ile formda kalabilir, Sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

İsveç diyeti Listesi

Pazar, 13 Mayıs 2012
admin
İsveç diyeti Listesi

İsveç diyeti ile dünyada pek çok kadın diyet yapmıştır. %93 olumlu dönüşü olan İsveç diyeti 13 günlük bir diyet listesi. İsveç diyeti ile 13 günde 7 ile 15 kilo arasında kilo vermeniz mümkün. Yaptığım araştırmalarda İsveç diyeti yapan kişilerin yorumlarına dayanarak hiç kimse 13 günde 20 kilo vermemiştir.

isveç diyeti listesi

İsveç Diyeti Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde en az 2 litre su içilmeli.
3. İsveç Diyeti 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. İsveç Diyetini ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

Tavsiyeler
1. Brokoli bulamıyorsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. İsveç diyeti sağlığınızı etkiliyorsa 6. Günde bırakıp 3 ay sonra devam etmelisiniz.

İsveç Diyeti Listesi
İsveç diyeti 1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
İsveç diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
İsveç diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
İsveç diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
İsveç diyeti 5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
İsveç diyeti 6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
İsveç diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
İsveç diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
İsveç diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
İsveç diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
İsveç diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
İsveç diyeti 12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
İsveç diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

1. Yorumlar yazarken Türkçe kurallarına uyulması zorunludur.

2. Her üye yazdığı yorumdan kendisi sorumludur.

3. Küfür, argo ve hakaret içeren yorumlar asla yayımlanmaz.

Bu yorum selda tarafından 19 Mayıs 2012 tarihinde yazıldı.

isveç diyetini denedim fakat yoğun spor yapmama rağmen 7 günde 11 kilo verdim. uyguladığım bu diyette eksik bir şeymi var ? bilgilendirebilir bilgilendirebilir misiniz. kolay gelsin mesajınızı bekliyorum.

Bu yorum helin tarafından 14 Mart 2013 tarihinde yazıldı.

isveç diyeti listesi ile sağlıklı bir şekilde kilo verdim.

Bu yorum funda tarafından 19 Mart 2013 tarihinde yazıldı.

isveç diyeti listesi oldukça sağlıklı bir diyet listesi.. uyguladım tavsiye ediyorum

Bu yorum damla altunkaynak tarafından 7 Nisan 2013 tarihinde yazıldı.

lan yalan söylemeyin 7 günde 11 kilo veremedim 6 kilo verdim…

Bu yorum tülin tarafından 21 Nisan 2013 tarihinde yazıldı.

İsveç diyetini bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim bu diyet ile 13 günde tam 11 kilo verdim

Bu yorum julide tarafından 3 Mayıs 2013 tarihinde yazıldı.

İsveç diyeti listesi çok sağlıklı bir diyet

Bu yorum melek tarafından 10 Mayıs 2013 tarihinde yazıldı.

Bir çok insanın uyguladığı bir diyet listesidir isveç diyeti

Copyright © Yaz diyeti - Zayıflamak sizi korkutmasın, Doğru diyet listeleri ile formda kalabilir, Sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.