İsveç diyeti Listesi

Pazar, Mayıs 13, 2012 18:32
Bu kategoride yayınlandı Diyet

İsveç diyeti ile dünyada pek çok kadın diyet yapmıştır. %93 olumlu dönüşü olan İsveç diyeti 13 günlük bir diyet listesi. İsveç diyeti ile 13 günde 7 ile 15 kilo arasında kilo vermeniz mümkün. Yaptığım araştırmalarda İsveç diyeti yapan kişilerin yorumlarına dayanarak hiç kimse 13 günde 20 kilo vermemiştir.

isveç diyeti listesi

İsveç Diyeti Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde en az 2 litre su içilmeli.
3. İsveç Diyeti 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. İsveç Diyetini ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

Tavsiyeler
1. Brokoli bulamıyorsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. İsveç diyeti sağlığınızı etkiliyorsa 6. Günde bırakıp 3 ay sonra devam etmelisiniz.

İsveç Diyeti Listesi
İsveç diyeti 1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
İsveç diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
İsveç diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
İsveç diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
İsveç diyeti 5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
İsveç diyeti 6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
İsveç diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
İsveç diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
İsveç diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
İsveç diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
İsveç diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
İsveç diyeti 12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
İsveç diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

You can leave a response, or trackback from your own site.

7 Yorum “İsveç diyeti Listesi”

  1. selda Söyledi:

    Mayıs 19th, 2012 / 11:20 am

    isveç diyetini denedim fakat yoğun spor yapmama rağmen 7 günde 11 kilo verdim. uyguladığım bu diyette eksik bir şeymi var ? bilgilendirebilir bilgilendirebilir misiniz. kolay gelsin mesajınızı bekliyorum.

  2. helin Söyledi:

    Mart 14th, 2013 / 3:12 am

    isveç diyeti listesi ile sağlıklı bir şekilde kilo verdim.

  3. funda Söyledi:

    Mart 19th, 2013 / 5:27 pm

    isveç diyeti listesi oldukça sağlıklı bir diyet listesi.. uyguladım tavsiye ediyorum

  4. damla altunkaynak Söyledi:

    Nisan 7th, 2013 / 1:37 pm

    lan yalan söylemeyin 7 günde 11 kilo veremedim 6 kilo verdim…

  5. tülin Söyledi:

    Nisan 21st, 2013 / 8:41 pm

    İsveç diyetini bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim bu diyet ile 13 günde tam 11 kilo verdim

  6. julide Söyledi:

    Mayıs 3rd, 2013 / 9:06 am

    İsveç diyeti listesi çok sağlıklı bir diyet

  7. melek Söyledi:

    Mayıs 10th, 2013 / 8:04 am

    Bir çok insanın uyguladığı bir diyet listesidir isveç diyeti

Yorum Yaz