Kilo verme yolları

Diyet Haberleri Diyet Yazarı
sponsorlu reklam

Merhaba Yaz Diyeti sitesinin değerli takipçileri sizleri biraz ihmal ettiğimizin farkındayız. Bunun için çok özür diliyoruz Sorduğunuz sorulardan bir makale hazırlayarak çoğu insanın aklındaki soruları cevaplamış olacağız. Kilo Verme Yolları isimli makalemizde belli etkenlere değindik okumanızı tavsiye ederim.

kilo-verme-yontemleri

Günde 2 öğün beslenerek zayiflanirmi : Evet zayıflanır lakin bazı kurallara uyulmalı mesela  Kızartma hiç yok. Ev yapımı tereyağı tüketmelisiniz. Yemeklerinizde Tereyağı, Zeytinyağı, Fındık yağı kullanmanız gerekmekte. Kelleyi, paçayı, işkembeyi rahatlıkla yiyebilirsiniz. Yemekte içilen su hazımsızlık yapar.

Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermek İçin Nelere Dikkat Edilmeli : Hızlı kilo verdiren diyetlerden uzak durulmalı, hızlı verilen kilolar kolayca geri alınmaktadır. O yüzden sağlıklı diyet listelerine bakıp size göre uygun olan en iyi diyeti seçip başlayabilirsiniz.

Sabah Kalkarken Ne Yapılmalı : Sabah kalktığınızda 2 bardak ılık su için iştahınızı azaltmak için yeterli olacaktır.

Egzersiz Hareketleri Yapılmalı : Mutlaka vücudunuzun hareket etmesi gerekmektedir. Sabahları Isınma hareketleri, Koşu, Yürüme gibi aktiviteler yaparak formda kalabilirsiniz. Bölgesel zayıflamada ise gerekli egzersiz hareketleri yaparak istemediğiniz bölgenizdeki fazla kilolardan rahatlıkla kurtulabilirsiniz. 

Yemek tabakları : Yediğiniz porsiyonları küçültmeniz gerekiyor. Yavaş yemek yemeye de özen göstermelisiniz.

 İçeceklerinize dikkat edin : Kola , kahve, limonata, hazır meyve suları, gazoz, gazlı içecekler tüketmemelisiniz. Bu içecekler oldukça kalorili içeceklerdir. Dikkatsiz bir şekilde tükettiğiniz zaman yaptığınız diyetin hiç bir önemi kalmayabilir, hatta kilo almanıza bile neden olabilir.
İçecekler kaç kalori linke tıklayarak bilgi alabilirsiniz.

Metabolizmayı Hızlandıran Aparatifler : Günde 1 avuç fındık yemelisiniz, veya 3 adet kuru incir tüketmelisiniz. Bazı bitki çayları tüketerekte Metabolizmanızı kolayca çalıştırabilirsiniz.

Fit ve güzel günler geçirmeniz dileğimle..

 

Sosyal Ağlarda Paylaş

“Kilo verme yolları” üzerine 5 yorum

  1. gökçe dedi ki:

    İnternet’te gezindiğim en faydalı sitelerden bir tanesi yaz diyeti sitesi

  2. selma dedi ki:

    Kilo vermek için öğünlerimi küçülttüm bakalım hayırlısı

  3. burçin dedi ki:

    Önerilerinizi dikkate alıcam çok mantıklı.

  4. hülya dedi ki:

    Mantıklı geldi bana tavsiyelerinizi dikkate alıcam kilo vermek istiyorum

  5. seher dedi ki:

    Çok doğru diyorsunuz asitli içeceklerden uzak durmamız gerekiyor

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir