Kış Diyeti

Diyet Listeleri Diyet Yazarı
sponsorlu reklam

Doğanın verdiği nimetlerden en iyi şekilde yararlanmak isterseniz, mevsime göre beslenmek en sağlıklısıdır. Bunun için soğuk kış günleri gelmeden sizlere Kış Diyeti listesini ulaştırmak istedik.
Kış diyeti mikroplarla savaşmanızı da sağlayarak sizleri gribal enfeksiyonlardan koruyarak kendinizi dinç tutmaya yaramaktadır.
Kış diyeti bir nevi protein diyeti gibidir. Uygulayacağınız diyet menüsünde zengin proteinler, selenyum, çinko, magnezyum ve A, C, E vitaminleri barındırarak, Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinler ile kendinizi iyi hissedersiniz.
Şeker hastaları, kalp hastaları, kolesterol hastaları gibi insanların bu diyeti yapmalarında hiç bir sakınca yoktur. İçerdiği omega 3 ve omega 9 yağları ile beslenerek hastalığınızı düşünmek zorunda kalmayarak kolay bir şekilde kilo vereceksiniz.
Kış aylarında vücut ve metabolizma kendini koruma altına almaya çalıştığından daha yavaş çalışmaya başlıyor. Sağlığınız için lütfen yanlış diyetlere yönelmeyin. Yanlış diyetler sağlıksız olduğu gibi verdiğiniz kiloları ilerde daha fazla bir şekilde geri kazanmak tasınız. Sözü fazla uzatmadan Kış diyeti listesine göz atmanızı öneririz.

Kış Diyeti

1.Gün
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 yumurta, 1dilim ekmeğin çeyreği kadar peynir, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 100 gr derisi alınmış ızgara tavuk, 1 kase yoğurt, 1 salatalık
Akşam: 1 porsiyon etli pırasalı kereviz yemeği, salata, 1 elma
2.Gün
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 yumurta, 1 domates, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 100 gr haşlanmış dana eti, yarım porsiyon pilav, salata
Akşam: 1 porsiyon etli nohut yemeği, salata, 1 portakal
3.Gün:
Sabah: 1 yumurtalı omlet, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 100 gr ızgara hindi eti, 1 dilim kepekli ekmek, salata
Akşam: 1 porsiyon kıymalı ıspanak yemeği, salata, 1 mandalina
4.Gün:
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 salatalık, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 100 gr ızgara köfte, salata, 1 kase yoğurt
Akşam: 1 porsiyon karnabahar yemeği, yarım porsiyon yağsız makarna, 1 nar
5.Gün:
Sabah: 1 yumurta, 1 domates, 1 salatalık, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 100 gr ızgara biftek, 1 kase yoğurt, 1 portakal
Akşam: 1 porsiyon mantar sote, yarım porsiyon makarna, 2 mandalina
6.Gün:
Sabah: 1 yumurtalı omlet, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 3 adet mücver, yarım porsiyon pilav, 1 nar
Akşam: 1 porsiyon etli kuru fasulye, 1 kase yoğurt, 1 portakal
7.Gün:
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, az peynir, 1 domates, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 100 gr ızgara tavuk göğsü, 1 kase yoğurt
Akşam: 1 porsiyon kabak yemeği, yarım porsiyon makarna, 1 kase yoğurt
Geceleri 1 bardak ılık süt.

Sosyal Ağlarda Paylaş

“Kış Diyeti” üzerine 6 yorum

  1. fisun dedi ki:

    Fisun bu diyeti uygulayacak…

  2. vildan dedi ki:

    Çok sağlıklı bir diyete benziyor kış diyeti

  3. dürdane dedi ki:

    Kış diyeti mükemmel bir diyettir. Mutlaka denemenizi tavsiye ediyorum daha önce uyguladım ben bu diyeti

  4. selda dedi ki:

    Uyguladım kış diyetini gerçekten kilo verdiren sağlıklı bir diyet listesi tavsiye ediyorum kış diyeti yapmanızı

  5. sema dedi ki:

    geçen senede kış diyeti yapmıştım kilo verdim ama yazın kilo aldım tekrar kış diyeti yapacağım

  6. aydan dedi ki:

    kış diyeti oldukça sağlıklı bir diyet listesidir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir