Bugün
Zayıflamak sizi korkutmasın, Doğru diyet listeleri ile formda kalabilir, Sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

metabolizmayı hızlandıran diyet denenmiş

Perşembe, 1 Mart 2012
admin
metabolizmayı hızlandıran diyet denenmiş

Metabolizmayı hızlandıran diyet insanlar üzerindeki etkisi görülüp diyetisyenlerin metabolizma sorunu yaşayan hastalarına önerdikleri diyet listesi’dir. Metabolizmayı hızlandıran diyet 3 günlük diyettir. bu diyet sayesinde 3 günde 1 veya 1 buçuk kilo veriyorsunuz. Diyetin amacı metabolizmayı hızlandırmaya yarayan etkili bir yöntemdir. Bu sayede 3 günde minimum bir kiloda vermiş oluyorsunuz.

Metabolizmayı Hızlandıran Diyet 3 Günlük Diyet
ilk Gün
Sabah: 1 dilim buğday ekmeği, 1 yemek kaşığı light labne, ½ demet maydonoz, 2 çeri domates.
Ara Öğün: Yağsız sütlü tarçınlı kahve, 10 badem, 1 hurma.
Öğlen: 1 haşlama enginar, 3 çorba kaşığı bulgur haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı), ayran.
Ara Öğün:10 adet çilek, 1 kase yoğurt (tarçınlı), 1 grissini.
Akşam: 1 kase mercimek çorba, ızgara tavuk, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği.
1-2 saat sonra 1 elma, 3 ceviz.

İkinci Gün
Sabah : 3 dilim taze ananas veya 10 adet çilek, 1 kase yoğurt, 1 çorba kaşığı yulaf, 3 ceviz.
Ara Öğün: 2 adet grissini.
Öğlen : 4 ızgara köfte veya 160 gr. yağsız ton balığı, salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı).
Ara Öğün:yarım simit, 1 dilim peynir.
Akşam : 6-8 çorba kaşığı zeytinyağlı sebze, cacık, salata. 1-2 saat sonra yarım muz, 10 badem.

Üçüncü Gün

Sabah: Kepekli köy peynirli yağsız tost.
Ara Öğün: 1 bardak süt veya ayran.
Öğlen: 5 Çorba kaşığı haşlama mercimek ile bol yeşillikli salata(1 tatlı kaşığı zeytinyağı) ve 1 dilim tam buğday ekmeği.
Ara Öğün: 1 kutu meyveli yoğurt, 10 adet fındık.
Akşam: Izgara balık ya da tavuk, salata, 1 kepçe çorba. 1-2 saat sonra, 10 çilek ya da 1 elma.

Metabolizmayı hızlandıran diyet listesi ile 3 gün sonra tamamen metabolizma sorunundan kurtulmuş olacaksınız.

Bunların yanında, kilo vermeye çalışırken diyetinizdeki dikkat edilmesi gerekenler ise;
– Mümkün olduğunca kızartmalardan uzak durulacak.
– Çay veya kahve şekersiz olarak içilebilir.
– Her gün mutlaka 8-10 bardak su içilmelidir.
– Haftada 2-3 gün 45 dakika yürüyüş yapılmalıdır.
– Uzun süre aç kalınmayacak ve erken yatılacak.
– Akşam yemeği ile uykuya dalış arasında en az 3 saat olmalıdır.
– Yağ depolanmasına karşı gıda destekleyicileri doktorunuza danışarak alabilirsiniz.

Metabolizmayı hızlandıran diyetini uygulanken Mutlaka Isınma Hareketleri ile günda 10 dakika egzersiz yapın.

metabolizmayı hızlandıran hareketler

1. Yorumlar yazarken Türkçe kurallarına uyulması zorunludur.

2. Her üye yazdığı yorumdan kendisi sorumludur.

3. Küfür, argo ve hakaret içeren yorumlar asla yayımlanmaz.

Bu yorum gözde tarafından 22 Nisan 2012 tarihinde yazıldı.

denedim mükemmel bir diyet basur sorunum vardı halloldu metabolizmayı hızlandıran diyeti ikinci kez denesem her hangi bi bir etkisi varmı lütfen cevap yazın

Bu yorum tuğba tarafından 1 Eylül 2012 tarihinde yazıldı.

Etkisini gördüm mükemmel bir diyet :)

Bu yorum oya tarafından 3 Kasım 2012 tarihinde yazıldı.

gerçekten işe yarıyor arkadaşlar :) ishal oldum

Bu yorum deniz tarafından 20 Kasım 2012 tarihinde yazıldı.

süper bir diyet denemelisiniz mutlaka

Bu yorum karahacılı sülü tarafından 20 Kasım 2012 tarihinde yazıldı.

ben bunların çoğunu hiç yemedim günde yarım ekmek tost yesek olmamı  lütfen cevap ?

Copyright © Yaz diyeti - Zayıflamak sizi korkutmasın, Doğru diyet listeleri ile formda kalabilir, Sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.