metabolizmayı hızlandıran diyet denenmiş

Perşembe, Mart 1, 2012 16:15
Bu kategoride yayınlandı Sağlık

Metabolizmayı hızlandıran diyet insanlar üzerindeki etkisi görülüp diyetisyenlerin metabolizma sorunu yaşayan hastalarına önerdikleri diyet listesi’dir. Metabolizmayı hızlandıran diyet 3 günlük diyettir. bu diyet sayesinde 3 günde 1 veya 1 buçuk kilo veriyorsunuz. Diyetin amacı metabolizmayı hızlandırmaya yarayan etkili bir yöntemdir. Bu sayede 3 günde minimum bir kiloda vermiş oluyorsunuz.

Metabolizmayı Hızlandıran Diyet 3 Günlük Diyet
ilk Gün
Sabah: 1 dilim buğday ekmeği, 1 yemek kaşığı light labne, ½ demet maydonoz, 2 çeri domates.
Ara Öğün: Yağsız sütlü tarçınlı kahve, 10 badem, 1 hurma.
Öğlen: 1 haşlama enginar, 3 çorba kaşığı bulgur haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı), ayran.
Ara Öğün:10 adet çilek, 1 kase yoğurt (tarçınlı), 1 grissini.
Akşam: 1 kase mercimek çorba, ızgara tavuk, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği.
1-2 saat sonra 1 elma, 3 ceviz.

İkinci Gün
Sabah : 3 dilim taze ananas veya 10 adet çilek, 1 kase yoğurt, 1 çorba kaşığı yulaf, 3 ceviz.
Ara Öğün: 2 adet grissini.
Öğlen : 4 ızgara köfte veya 160 gr. yağsız ton balığı, salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı).
Ara Öğün:yarım simit, 1 dilim peynir.
Akşam : 6-8 çorba kaşığı zeytinyağlı sebze, cacık, salata. 1-2 saat sonra yarım muz, 10 badem.

Üçüncü Gün

Sabah: Kepekli köy peynirli yağsız tost.
Ara Öğün: 1 bardak süt veya ayran.
Öğlen: 5 Çorba kaşığı haşlama mercimek ile bol yeşillikli salata(1 tatlı kaşığı zeytinyağı) ve 1 dilim tam buğday ekmeği.
Ara Öğün: 1 kutu meyveli yoğurt, 10 adet fındık.
Akşam: Izgara balık ya da tavuk, salata, 1 kepçe çorba. 1-2 saat sonra, 10 çilek ya da 1 elma.

Metabolizmayı hızlandıran diyet listesi ile 3 gün sonra tamamen metabolizma sorunundan kurtulmuş olacaksınız.

Bunların yanında, kilo vermeye çalışırken diyetinizdeki dikkat edilmesi gerekenler ise;
- Mümkün olduğunca kızartmalardan uzak durulacak.
- Çay veya kahve şekersiz olarak içilebilir.
- Her gün mutlaka 8-10 bardak su içilmelidir.
- Haftada 2-3 gün 45 dakika yürüyüş yapılmalıdır.
- Uzun süre aç kalınmayacak ve erken yatılacak.
- Akşam yemeği ile uykuya dalış arasında en az 3 saat olmalıdır.
- Yağ depolanmasına karşı gıda destekleyicileri doktorunuza danışarak alabilirsiniz.

Metabolizmayı hızlandıran diyetini uygulanken Mutlaka Isınma Hareketleri ile günda 10 dakika egzersiz yapın.

metabolizmayı hızlandıran hareketler

You can leave a response, or trackback from your own site.

5 Yorum “metabolizmayı hızlandıran diyet denenmiş”

  1. gözde Söyledi:

    Nisan 22nd, 2012 / 7:56 am

    denedim mükemmel bir diyet basur sorunum vardı halloldu metabolizmayı hızlandıran diyeti ikinci kez denesem her hangi bi bir etkisi varmı lütfen cevap yazın

  2. tuğba Söyledi:

    Eylül 1st, 2012 / 11:48 pm

    Etkisini gördüm mükemmel bir diyet :)

  3. oya Söyledi:

    Kasım 3rd, 2012 / 4:30 am

    gerçekten işe yarıyor arkadaşlar :) ishal oldum

  4. deniz Söyledi:

    Kasım 20th, 2012 / 8:20 am

    süper bir diyet denemelisiniz mutlaka

  5. karahacılı sülü Söyledi:

    Kasım 20th, 2012 / 6:32 pm

    ben bunların çoğunu hiç yemedim günde yarım ekmek tost yesek olmamı  lütfen cevap ?

Yorum Yaz