Patates Diyeti ile Kilo Verin

Diyet Listeleri Diyet Yazarı
sponsorlu reklam

Patates diyeti ile olumlu sonuçlar alarak kolayca zayıflayabilirsiniz. Patatesin insan sağlığı açısından önemli olduğunu belirtmek isteriz. Öncelikle her gün 1 adet orta boy patates tüketildiğinde günlük C vitamini ihtiyacının %30’unu karşılayabilmektedir.

Patates Diyeti 7 günlük bir diyet olup, Ender SARAÇ beye ait bir diyet listesidir. Diyetteki amaç haftada 6 – 7 kilo zayıflayarak kısa zamanda fit bir görünüme sahip olmaktır.

Patates Diyeti Listesi
Günlük kalori: 610 Kcal,

1. GüN : Sabah : 3 orta boy patates (haşlanmış), öğle : 3 orta boy patates (haşlanmış), Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2. GüN : Sabah : 3 orta boy patates (haşlanmış), öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış), Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

3. GüN : Sabah : 1 orta boy patates (haşlanmış), öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış), Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış), Akşam : 2 but tavuk haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : 1 elma 2 mandalina, Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : 1 elma 1 portakal, Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta haşlanmış, yeşil salata

NOT :

* Bu diyet listesini şeker hastaları yapabilir.

* Herhangi  bir rahatsızlığınız var ise kesinlikle bu diyet listesini uygulamayın.

* Diyet yapmadan önce kesinlikle bir diyetisyene uğrayıp fikir almanızda yarar vardır, Kesinlikle ihmal etmeyin.

* Patatesin Faydalarını merak ediyor iseniz, Patatesin Faydaları linkine tıklayarak içinizi rahatlatacak bilgilere ulaşabilirsiniz.

Sosyal Ağlarda Paylaş

“Patates Diyeti ile Kilo Verin” üzerine 9 yorum

  1. Aslı dedi ki:

    patates diyeti ni ilk yengem sayesinde duymuştum baya etkili bir diyet listesi bende deneyeceğim

  2. Melis dedi ki:

    patates diyeti yapanlar var mı arkadaşlar?

  3. Tuğçe dedi ki:

    Malum sonbahar mevsimindeyiz patates diyeti yapalım birde

  4. reyhan dedi ki:

    patates diyeti gerçekten çok sağlıklı bir diyet, eğer diyet yapmayı düşünüyor iseniz mutlaka patates diyetini yapmanızı tavsiye ediyorum.

  5. beril dedi ki:

    çok teşekkürler patates diyeti sayesinde zayıfladım

  6. canan dedi ki:

    Harika bir diyet listesi mutlaka bu diyeti deneyeceğim

  7. belma dedi ki:

    patates diyeti hoşuma gitti deneyeceğim bu diyeti

  8. ferda dedi ki:

    harika bir diyet listesi patates diyeti

  9. songül dedi ki:

    patates diyetini bir arkadaşım uyguladı zayıfladığını söylemişti bende patates diyetini deneyeceğim

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir