Yağ Yakıcı Diyet

Diyet Listeleri Diyet Yazarı
sponsorlu reklam

Yağ yakıcı diyet, 3 günlük bir metabolizma hızlandırıcı diyet çeşididir. Tatil dönüşü aldığı bir kaç kilodan kurtulmak ve eski kilosuna ulaşmak isteyenler için uzman diyetisyen Burcu İNCE hanımın hazırladığı 3 günlük yağ yakıcı diyet listesi ile 2 veya 3 kilo zayıflamanız  mümkündür.

Burcu İNCE hanımın formda kalmanız için bazı tavsiyeleri şu şekildedir. Kahvaltıyı atlamayın, az az ve sık sık beslenin, haftada 2 kez balık yiyin, Günde 10 veya 12 bardak su için, Haftada bir kez kurubaklagil pişirin, Yeşil yapraklı sebze tüketimini arttırın, bitki çayları tüketin, 2-3 adet ceviz veya 10 adet fındık yiyin.

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

3 günlük bir diyet listesidir.

Sabah kalktığınızda 1 bardak suyun içerisine 1 dilim limon atın.
Kahvaltı :
1 su bardağı laktozsuz yağsız süt
1 adet kuru kayısı
1 dilim tam tahıllı esmer ekmek
1 dilim light dil peyniri
Yeşillik
2 Saat Sonra :
10 adet kavrulmamış tuzsuz fındık veya badem
Öğle :
Keçi peyniri (60gr) ve 1 su bardağı mercimekli salata
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon 
2 Saat Sonra :
1 su bardağı light kefir ( içine 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı ilaveli )
2 Saat Sonra :
1 Kase cacık ( taze nane, fesleğen, maydanoz, dereotu, taze reyhan, tane karabiber, kuru nane, kuru kekik ve toz zencefil ekleyip blender’dan geçirin. )
Akşam :
Izgara balık (200 gram) veya 3 adet derisiz tavuk (150 gram)
Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon )
2 Saat Sonra :
1 Su bardağı kefir ( içine 1 orta boy şeftali, 1 çay kaşığı toz tarçın, 1 tatlı kaşığı keten tohumu yağı ekleyip blender’dan geçirin )

Bu diyet listesini 3 gün boyunca uygulayabilirsiniz. 3 gün sonunda minimum 1.5 kilo maksimum 3 kilo verebileceksiniz. Diyet boyunca istediğiniz kadar su veya maden suyu içebilirsiniz.

Burcu İNCE Uyarıyor!!!
Ani iştah artıran besinlere el sürmeyin. Patates, pirinç pilavı, beyaz ekmek, çay şekeri ve bal gibi kan şekerinizi hızlı yükselten ve ani iştah artışına neden olan yüksek glisemik indeksli besinlerden kaçının.
Bunların yerine kan şekerini hızlı yükseltmeyen ve tok tutan tam buğday, tam çavdar ekmeği, bulgur pilavı, yulaf gibi düşük glisemik indeksli besinleri tercih edin.

Sosyal Ağlarda Paylaş

“Yağ Yakıcı Diyet” üzerine 9 yorum

  1. songül yetimoğlu dedi ki:

    Yağ yakıcı diyeti kesinlikle deniyeceğim sizin için kendimi feda ediyorum arkadaşlar 3 gün sonra buraya yazıcam sonucu çünkü burcu hanımın yazdıkları çok doğru

  2. songül yetimoğlu dedi ki:

    Arkadaşlar yağ yakıcı diyeti denedim verdiğim sözüde tutup verdiğim kiloyu yazmak istedim sizler için 3 günlük bu diyette toplam 2 kilo 800 gram verdim başarılı bir diyet listesi

  3. hatice dedi ki:

    bende 2 buçuk kilo verdim yağ yakıcı diyet ile 3 günlük bir diyet listesi için güzel bir sonuç

  4. seray dedi ki:

    Yağ yakıcı diyet gerçekten işe yarıyor denedim.

  5. gülşah dedi ki:

    yağ yakıcı diyet ile 4 kilo verdim.

  6. serap dedi ki:

    yağ yakıcı diyet ile göbek çevremde 3 cm incelme oldu yaklaşık 7 kiloda zayıfladım

  7. ayça dedi ki:

    Bu diyet çok hoşuma gitti iyi kilo verdim ama tekrar yağ yakıcı diyeti yaptığım zaman sağlığım açısından bir zararı olur mu?

    1. admin dedi ki:

      Minimum 10 gün ara vermeniz gerekir kendi şahsi fikrim.

  8. derya dedi ki:

    Kesinlikle yağ yakıcı diyeti tavsiye ederim. Etkili sonuçlar alabilirsiniz bu diyet ile

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir