Yaşa göre diyet listeleri

Diyet Haberleri Diyet Yazarı
sponsorlu reklam

Yaşa göre diyet, sizin açınızdan en sağlıklı diyet çeşitidir. İnternette bir sürü diyet listesine ulaşabilirsiniz, Fakat önemli olan yaşınıza uygun diyet. Bazı diyet listelerinin sağlığı olumsuz etkilediği görülmüştür. Maksimum 7 günlük diyet listelerini uygulayın. Diyet listeniz biterse 1 – 2 gün normal yeme içmenize devam edin, Fakat bol kalorili yiyeceklerden kaçının. Bol bol ısınma hareketleri veya hafif tempoda günde 15 20 dakka koşun. Verdiğim öneriler ile zayıflamaya başlayacaksınız. Yaşa göre diyet listeleri sayesinde yaşınıza uygun bir şekilde zayıflamaya başlayacaksınız.

Yaşa Göre Diyet

13 – 18 yaş arası diyet yapmak isteyenler ilk önce hareketli sporları denemeli. 13 – 18 yaş arası çok hareketsiz kalırsanız sizi ilerde ciddi rahatsızlıklar ve hastalıklar bekler. Poğaça, Tatlı, Cips, Hamburger, Hamur işleri, Nescafe, Pasta, Kola ve benzeri asitli içeceklerin tüketimini minimuma indirmeniz gerekmektedir. 13 – 18 yaş arası en ideal diyet Öğrenci diyeti http://www.yazdiyeti.net/ogrenci-diyeti.html

18 – 25 yaş arası diyet yapmak isteyen arkadaşlar hiç bir şekilde spor yapmaktan korkmasın. Sağlığınıza sağlık katacak tek formüldür Spor yapmak. Özellikle Yüzme, Futbol, Voleybol, Basketbol gibi vücudun tamamını çalıştıran sporları deneyin. Düzenli spor yapamıyorsanız, Hafif tempoda günde 25 dakika koşmalısınız. Bilgisayar başında saatlerce oturmayın. Metabolizma sorunlarınızı bitki çayları ile 18 – 25 yaş arası kolay bir şekilde metabolizma sorunlarını bitki çayları ile çözebilirsiniz. 18 – 25 yaş arası için en ideal diyet listesi Simit diyeti http://www.yazdiyeti.net/simit-diyeti-listesi-2012.html

25 – 40 yaş arası diyet yapmak isteyenler. Sağlıkları açısından yağı, unu, tuzu, şekeri, hamur işlerini, kola ve çeşitlerini unutsun. Her gün ısınma hareketleri ile kendinizi yormadan vücudunuzu çalıştırın. Bol bol yeşillik tüketin, Akşam yemeklerini yatmadan 5 6 saat önce yiyin. Günlük yaşamınızda 25 dakika kadar hareketsiz kalmamalısınız. 25 – 40 yaş arası en ideal diyet http://www.yazdiyeti.net/lahana-corbasi-diyeti-ile-zayiflama.html lahana çorbası diyetidir.

Yaşa göre en ideal diyetlerin araştırmasını yapıp en ayrıntılı şekilde sizlerle en kısa zamanda paylaşacağız.

Sosyal Ağlarda Paylaş

“Yaşa göre diyet listeleri” üzerine 23 yorum

  1. emine dedi ki:

    yaşa göre diyet listesi ile zayıflamayı düşünüyorum önerileriniz nelerdir yaşım 27 boy 1.65 kilo 72 

    1. admin dedi ki:

      yaşınıza göre yaklaşık 15 kilo fazlalığınız var size vereceğim tavsiye 7 günlük protein diyeti uygulamanız 7 gün sonra diyeti bırakıp 2 3 gün bir boşlukta diyet yapmamanız ardından elma diyetine başlamanızı tavsiye ederim. Diyetleri sürdürdüğünüz sürece her hangi bi bir olumsuzlukta yazmayı unutmayın

  2. eda dedi ki:

    tavsiyelerinizi dikkate alıcam teşekkürler

  3. meryem dedi ki:

    tavsiyelerinizi dikkate alıcam

  4. ebru dedi ki:

    protein diyetini hemen hemen her yerde duyuyorum canan karatayın protein diyetini deneyebilirmiyim?

  5. admin dedi ki:

    Canan Karatay Hanımın bütün diyet listelerini gözünüz kapalı uygulayabilirsiniz. 

  6. vuslat dedi ki:

    merhaba ben ramazan 13 yaşındayım boyum 1,53 kilom 58 bana bir diyet önerirmisiniz

    1. admin dedi ki:

      Kardeşim bol bol yüz, spor yap ve şekerli yiyecekleri kıs tüketme. Sana ideal diyet protein diyeti çünkü gelişme çağın dasın başka hiç bir diyet önerilemez senin için

  7. ercüment dedi ki:

    3 ayda kendimce diyet uyguladım ve 84 kg den 75 e düştüm. boyum 1.85 m şimdi de kilo alıp kollarımı ve göğüslerimi kas yapmak istiyorum.ne tavsiye edersiniz.

    1. admin dedi ki:

      Kol ve göğüs kası yapmak için düzenli spor yapman gerekir. Besin olarak Protein, Karbonhidrat, Çeşitli Vitamin ve Mineraller alman gerekiyor. En önemli unsur ise bol bol su tüketmen gerekmektedir.

  8. Sevgi dedi ki:

    İyi günler 17 yaşındayım  1.70 boyunda 75 kiloyum kilo vermek istiyorum neler yapmalıyım özellikle göbek ve kollarımdan şikayetçiyim evde nasıl hareketler ve  nasıl bir beslenme şekli önerirsiniz…Şimdiden teşekkür ederim

    1. admin dedi ki:

      Öncelikle 17 yaşındaki bir insanın diyete başlamasına karşıyım, yediklerinize içtiğinize dikkat etmelisiniz. Şekeri minimuma indirmeniz gerekmektedir. 2 dilimden fazla ekmek tüketmemelisiniz. Pilav gibi aşırı kilo aldıran besin ögelerinden uzak durmalısınız. Sıcak yaz günlerinde günde 75 ml’den fazla dondurma tüketmemelisiniz.

      Göbeğinizde ki aşırı kilolardan mekik çekerek kurtulabilirsiniz. Bu sayfada işinize yarayabilecek bilgiler mümkündür. http://www.yazdiyeti.net/gobek-eritme-diyeti-elma-kuru.html incelerseniz sizin açınızdan yararlı bilgiler olabilir, ve düzenli olarak ısınma hareketleri ile formda kalarak vücudunuzda ki fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Isınma hareketlerini incelemek için http://www.yazdiyeti.net/isinma-hareketleri-diyet-yapmadan.html sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
      Kolay gelsin, sağlıklı günler.

  9. beyza aybuke dedi ki:

    Merhaba ben 19 gun sonra 15 yasina giriicem 1.73 boyundayim nasil bir diyet onerirsiniz?En cok gorunusumden sikayetciyim cok diet uyguladim ama olmuyo 3 gun sonra diet bozuluyo hangi diet listesine baksam hepkofte ve benzeri seyler bende bu tur seyleri cok sevdigim icin 3 taneyle5 taneye filan dayanamiyorum lutfen yardimci olun simdiden cok teskur…

  10. medine dedi ki:

    yaşm 14 boy1.57 kilo 58ne önerrsnz

    1. admin dedi ki:

      sporla çok rahat kilo verebilirsin. Diyet yapmak çözüm değil. Şu makaleyi mutlaka okumanız gerekmektedir.
      http://www.yazdiyeti.net/diyetsiz-zayiflama.html

  11. hilal dedi ki:

    merhaba ben 14 yaşındayım boyum 1,60 kilom 63 bana hangi diyeti önerirsiniz ve kaç kilo fazlam var

  12. Tuğçe dedi ki:

    Yaşa göre diyet listesinde bana ne tavsiye edersiniz. 23 yaşındayım

  13. ender dedi ki:

    18 yaşındayım boy 1.76 kilo 85 90 arası ne yapmam gerekiyor yardımcı olurmusunuz

  14. NAZIM dedi ki:

    15 yaşındayım 178 cm boyum var 81 kiloyum kaç kilo vermem lazım

    1. admin dedi ki:

      72-74 kilo aralığı sizin için ideal olandır.

  15. hilal dedi ki:

    15 yaşındayım 1,65 boyundym kilom 81 nasıl zayıflayabilirim ??

    1. admin dedi ki:

      Evde Isınma hareketleri ile başlayabilirsiniz.

  16. sevda dedi ki:

    benim kilom 45 boyum ise 1,50 yaşım 11 12me girceğim nisanın 28inde nasıl zayıflayabilirim?

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir