yürüyerek kaç kalori yakılır yürümenin faydaları

Pazartesi, Mart 5, 2012 21:17
Bu kategoride yayınlandı Sağlık, Zayıflama Yöntemleri

Yürüyerek günde kaç kalori yakılır sorusuna bir yazısı dizisi eklenir. Yürüyerek sadece kalori yaklamız, Sağlıklı bir şekilde vücudun formda olmasını ve sağlıklı bir şekilde bir takım hastalıkların önüne geçmiş oluruz farkında olmadan. Aslında Yürüyerek kaç kalori yakılır sorusu için bu kadar uzun bir yazı beklemiyorsunuz fakat gerçekten yürümenin faydalarını okumanızı isterim. ilk olarak merak ettiğiniz soru olan yürüyerek kaç kalori yakılır? sorusuna cevap olarak 20 dakika düzenli yürüme ile 72 Kalori yakmış olursunuz.

Yürümenin Faydaları
Düzenli olarak Günde 30 dakika Yürüyen insanlarda yapılan incelemeler sonunda elde edilen 10 önemli bilgi.
Yürümek Beyin için faydalıdır.
Yürümek Vücutta oluşabilcek kanser risklerini %47 oranında azaltır.
Yürümek insanları dinç tutar. Vücudunuz erken yaşta çökmez, Kireçlenme, Kas güçsüzlükleri gibi sonrunların önüne geçmiş olursunuz.
Yürüyerek kalçalarınızı ve baldırlarınızı eritebilirsiniz.
Kadınlarda meme kanseri riskini %20 oranında azaltır.
Yürümek depresyon belirtilerini azaltır.
Yürümek menapoz dönemindeki bayanların tüm vücuttaki kemik kitlesinin daha az yürüyenlere göre yüksek olduğu bilinmektedir Bu bayanlarda bacaklardan kemik kaybı daha yavaştır.
Yürümek bayanların ve Erkeklerin kalplerini güçlendirir.
Yürümek tip 2 şeker hastalığının gelişme riskini azaltır
yürüyerek kaç kalori yakılır
Eğer bu bilgileri okuduysanız yürüyerek kaç kalori yakılır cevabından çok daha önemli bilgileri öğrenmiş oldunuz. Yürümenin Faydalarını Facebook, Mail gibi paylaşım araçları ile sevdiklerinize gönderip bilinçlendirelim.

Yürüyerek kaç kalori yakılır?
20 dakka düzenli yürüyerek 72 kalori yakılır
Yarım saat düzenli yürüyerek 108 kalori yakılır
1 saat Yürüyüşle 216 kalori yakılır
12 dakikada 1 km yürünür. eğer kilolo biriyse en fazla 15-20 dakika.
1 km yürüyüşle 43,2 Kalori yakılır.
2 km yürüyüşle 86,4 kalori yakılır.
5 km yürüyüşle  216 kalori yakılır.

Yürüyerek kaç kalori yakılır ARAŞTIRMAMIZ Uluslar arası sağlık sitelerinden bilgi toplanarak Türkçeye çevrilmiştir. 3 siteden toplanılan bilgiler eş değerdir. Kalori oranlarının bu kadar düzenli olacağını bende tahmin etmiyordum. Bir insan saatte 5 km yürüyebilir ve tüketeceği kalori miktarı 216 olarak belirtilmiştir.

You can leave a response, or trackback from your own site.

10 Yorum “yürüyerek kaç kalori yakılır yürümenin faydaları”

  1. Rabia Söyledi:

    Mart 28th, 2012 / 12:35 pm

    Yürümenin faydaları saymakla bitmez. Ben bu siteyi facebookta paylaştım 

  2. özlem Söyledi:

    Nisan 22nd, 2012 / 7:54 am

    Yürümenin faydalarına değindiğiniz için teşekkür ederim. Her geçen gün dahada tembel bir millet oluyoruz. Bu tür konularla lütfen çevremizdeki insanları bilinçlendirelim herkez bilmeli yürümenin insan sağlığına faydalarını siteniz mükemmel bilgiler içeren bir site fakat görünümü biraz kötü insanlar istediği gibi istediği bilgile ulaşırsa mükemmel bir site olur

  3. eda Söyledi:

    Ağustos 3rd, 2012 / 1:13 pm

    öğle ve akşam yemeklerinden sonra mutlaka 30 ar dakika yürümemiz gerekmektedir.

  4. swiss Söyledi:

    Ağustos 4th, 2012 / 10:32 pm

    yürüyerek kilo verilir fakat koşarsanız daha hızlı kilo verebilirsiniz. hafif tempoda 1 ay boyunca her gün 30 dakika koştum tam 6 kilo verdim

  5. fatih Söyledi:

    Ağustos 9th, 2012 / 9:46 am

    merhaba.ben güvenlik oldugum için.çok yürüyorum.gece nöbetlerinde.devriye atıyorum.saat 22 den 06 ya kadar.devriyemı.z var.hesapladım.sabaha kadar 15 km yol yürüyoz.1ayda 10 kilo verdim.96 kiloydum.86 düştüm.yürümek çok güzel.

  6. serpil Söyledi:

    Ocak 3rd, 2013 / 4:38 am

    Yürümek sağlıklı bir eylemdir. Mutlaka gün içinde hareketli olmamız gerekiyor. yürümenin faydaları insan sağlığı için önemli bir etkendir.

  7. halime Söyledi:

    Şubat 9th, 2013 / 9:57 am

    günde bir saat mutlaka açık havada yürümek gerekiyor

  8. gülçin Söyledi:

    Nisan 30th, 2013 / 3:10 am

    Yürüyerek metabolizmayı da hızlandırmış olursunuz. İleri yaştaki insanların sağlıkları için yürümeleri gerekmektedir.

  9. gülsüm Söyledi:

    Mayıs 6th, 2013 / 11:26 am

    Yürür iken ayaklarınızı dik kaldırmalısınız, öyle yürüdüğünüz zaman daha çok kalori harcamanız mümkündür.

  10. emine ceren Söyledi:

    Eylül 24th, 2013 / 12:33 pm

    çok güzel bir şey allah her kezin duasını kabul edsin

Yorum Yaz